Preparación de su equipo de bicicleta
1. Antes de instalar su bicicleta en el área de transición, estudie los primeros metros de su recorrido ciclista, a fin de colocar su cambio de velocidades en la buena velocidad. Si el recorrido de bicicleta comienza con grandes montículos, es obligado el plato pequeño. En todos los casos, evite empezar con fuerza, ¡La ruta aún es muy larga!
2. Siguiendo la superficie del área de transición ?hierba, alquitrán, grava, etc? es más o menos práctico correr con los zapatos de bicicleta puestos. Para ganar tiempo y para una mejor transición, más vale fijar los zapatos a los pedales y correr con los pies descalzos.
3. Después del área de transición, empezará la prueba ciclista con los pies sobre los zapatos, lo que le permitirá pedalear para propulsar la bicicleta. Una vez lanzado, se pondrá en rueda libre para ponerse los zapatos. Esta técnica puede parecer peligrosa al neófito pero con la práctica, pellizcará preciosos segundos ¡El triatlón también consiste en saber gestionar las transiciones!
4. Al final del recorrido ciclista, piense en descalzarse para terminar los últimos metros de la prueba, los pies sobre los zapatos de ciclismo, dispuesto a saltar con los pies descalzos. Así alcanzará de forma rápida su emplazamiento para ponerse los zapatos de running. Trabaje con frecuencia este ejercicio antes de la competición.
5. Para colocar los zapatos horizontales sobre los pedales, utilice gomas de botes de confitura, que atará a la caña de sus zapatos y al cuadro ?al soporte del bidón, por ejemplo. Le resultará fácil poner el pie sobre el zapato fijado al pedal y montarse a la bicicleta. Al primer golpe de pedal dicha goma cederá, liberándole para lanzarle,
6. El cuadro de la bicicleta es un buen soporte para guardar las barras de cereales o ponerse las gafas antes de abordar la prueba ciclista.
7. Piense en abrir o abrir a medias los embalajes de reavituallamiento. Es inútil hacerse el equilibrista para ingerir un bocado durante la prueba.
8. Es obligado un casco duro para la carrera. Su tamaño y el reglaje del barbiquejo son muy importantes. Si no se ajusta bien, el casco pierde parte de su utilidad, en caso de caída, Además, pedalear con un casco que le cae sobre los ojos y que le impide abrir la boca, no es lo ideal.
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